Stress & spanning
Merk je dat je moeilijk tot rust komt?
Een vol hoofd, gespannen lichaam of het gevoel dat je voortdurend 'aan' staat kan veel energie kosten. Misschien slaap je minder goed, merk je dat ontspannen steeds moeilijker wordt of voel je spanning in je nek, schouders, rug of buik.
Soms weet je precies waar de spanning vandaan komt. Werk, een druk gezin, zorgen of iets wat speelt in je relatie. Maar soms is dat helemaal niet zo duidelijk.
Je lichaam kan signalen geven dat het tijd is om aandacht te besteden aan wat er speelt.
Herken je dit?
✅ Je merkt dat je lichaam vaak gespannen aanvoelt.
✅ Je hoofd blijft maar doorgaan.
✅ Je vindt het moeilijk om echt te ontspannen.
✅ Je slaapt onrustig of wordt niet uitgerust wakker.
✅ Je merkt spanning in bijvoorbeeld je nek, schouders of rug.
✅ Je hebt het gevoel dat je al langere tijd te veel van jezelf vraagt.
Stress en spanning kunnen zich op verschillende manieren uiten.
Lichamelijke klachten kunnen daarbij voorkomen, maar hebben niet altijd één duidelijke oorzaak. Daarom vind ik het belangrijk om niet alleen te kijken naar waar je iets voelt, maar ook naar hoe het met je gaat.
Eerst luisteren naar wat er speelt
Bij mij hoef je niet binnen te komen met een kant-en-klare verklaring voor wat je voelt.
We beginnen met een persoonlijk consult. Ik luister naar wat je lichamelijk merkt, maar ook naar wat er verder in je leven speelt.
Hoe gaat het op je werk? Krijg je voldoende rust? Hoe slaap je? Zijn er zorgen of spanningen thuis? En zijn er dingen waar je al langere tijd mee rondloopt?
Je bepaalt zelf wat je wel en niet wilt bespreken.
De methode is niet het uitgangspunt.
Jij bent het uitgangspunt.
Mark Haagen
Hoe kan een behandeling eruitzien?
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kan de behandeling bestaan uit lichamelijk werk, ontspanning en gesprek.
Ik werk onder andere met Shiatsu, Neural Reset Therapy (NRT), massage en coaching & gesprek. Soms ligt de nadruk vooral op het lichaam.
Een andere keer blijkt dat even stilstaan bij wat er speelt minstens zo belangrijk is.
Je hoeft vooraf dus niet te kiezen tussen massage, Shiatsu, NRT of een gesprek.
Dat bekijken we samen.
Lichaam en hoofd horen bij elkaar
Hoe je je voelt en wat je dagelijks meemaakt kan samengaan met veranderingen in je lichaam. Andersom kunnen lichamelijke klachten ook invloed hebben op hoe je je voelt.
Daarom probeer ik die twee niet direct van elkaar los te zien.
Dat betekent niet dat iedere lichamelijke klacht door stress wordt veroorzaakt. Wel kan het waardevol zijn om breder te kijken dan alleen de plek waar je spanning voelt.
Wanneer is andere hulp belangrijk?
Mijn begeleiding is geen vervanging voor medische of psychologische zorg.
Heb je ernstige of plotseling ontstane lichamelijke klachten, maak je je zorgen over je gezondheid of ervaar je psychische klachten waarvoor professionele geestelijke gezondheidszorg nodig is, neem dan contact op met je huisarts.
Twijfel je? Dan kun je dat natuurlijk ook aangeven.
Wat heb jij op dit moment nodig?
Misschien weet je precies wat er speelt. Misschien ook helemaal niet.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Hilversum.
We beginnen met luisteren. Van daaruit bekijken we wat op dit moment bij jou past.
Je hoeft niet zelf te weten welke behandeling je nodig hebt.